الرئيسية » الصحة » «ستيك اللحم مع الخضروات» وجبة غنية لتركيز طفلك http://akhbarelyom.com/

«ستيك اللحم مع الخضروات» وجبة غنية لتركيز طفلك http://akhbarelyom.com/

«ستيك اللحم مع الخضروات» وجبة غنية لتركيز طفلك

«ستيك اللحم مع الخضروات»

قدمت الشيف نيفين عباس طبق غني وهام لطفلك لزيادة التركيز وتقوية الذاكرة خصوصا في فترة الامتحانات، لاحتوائه علي البروتين والحديد والكالسيوم وحمض الفوليك كما إنه ينشط عملية التمثيل الغذائي وغني بفيتامين ب المركب الذي يساعد الطفل علي اليقظة وسرعة الاستيعاب وينشط المخ فضلا عن احتواءه على فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12.

 

المقادير:

– قطعة لحم إستيك بدون دهون 200 جرام.

– جزر مقشر.

– حبة بطاطس.

– ملح وفلفل اسود.

– ربع ملعقة صغيرة روز ماري.

– 2 ملعقة زيت زيتون.

 

الطريقة:

– يتبل اللحم بالروز ماري والزيت ويترك ساعة ثم يشوي حتى تمام النضج.

– يضاف له الملح ويغطي 5 دقائق.

– أثناء نضج اللحم قومي بسلق البطاطس والجزر.

– تهرس البطاطس بقليل من الملح وتقدم مع اللحم والجزر المسلوق للطفل.

عن android

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*